Омега-3 – это один из видов жирных кислот, важных для здоровья человека. Она содержится в рыбьем жире и, как полагают, способствует здоровью сердца, суставов и когнитивных функций. Омега-3 можно приобрести в виде капсул как биологически активную добавку. Она также содержится в некоторых продуктах питания, таких как льняное семя и грецкие орехи.
Организм не может вырабатывать жирные кислоты Омега 3, поэтому их необходимо получать из пищи. Рыба является хорошим источником жирных кислот Омега-3, но некоторые люди не едят рыбу или едят ее недостаточно. Добавки Омега-3 могут стать хорошим способом получения необходимых организму жирных кислот.
Считается, что жирные кислоты Омега-3 способствуют здоровью сердца. Они могут помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина, а также уменьшить риск сердечных заболеваний. Омега-3 жирные кислоты также могут помочь защитить сердце от повреждений, вызванных сердечным приступом.
Считается, что жирные кислоты омега-3 также способствуют здоровью суставов. Они могут помочь уменьшить воспаление и боль, а также защитить суставы от повреждений.
Считается, что жирные кислоты омега-3 способствуют развитию когнитивных функций. Они могут способствовать улучшению работы мозга и памяти, а также снижать риск развития болезни Альцгеймера и слабоумия.
